Сегодня необычный праздник — День худеющих. Хороший повод напомнить: забота о теле не д...
Сегодня необычный праздник — День худеющих. Хороший повод напомнить: забота о теле не должна превращаться в борьбу с ним. Главное правило — мера. Резкие ограничения, жёсткие диеты и подсчёт каждой калории до тревоги вредят не меньше, чем лишний вес. Здоровое похудение — это постепенно, без стресса и без запретов на всё вкусное. Добавьте движение: прогулки, плавание, велосипед, утренняя зарядка. Физическая активность важнее, чем цифра на весах. И самое важное: если чувствуете, что перегибаете — постоянные мысли о еде, страх поправиться, срывы и чувство вины — обратитесь к врачу или психологу. Это не слабость, а забота о себе. Будьте здоровы и берегите себя.
78 просмотров