Я пью магний, а глаз все равно дергается
Я пью магний, а глаз все равно дергается П: «Я уже месяц пью магний из аптеки. Везде пишут, что от него стану спокойной как танк, судороги пройдут, а панические атаки исчезнут. Но я всё равно нервная, глаз дергается, да еще и из туалета не вылезаю! Что со мной не так?» Сегодня магний = абсолютный рекордсмен продаж. Из каждого смартфона нам обещают, что эта волшебная таблетка вылечит всё: от хронической усталости и бессонницы до тяжелой депрессии. Магний действительно важнейший микроэлемент, который участвует более чем в 300 биохимических реакциях. Но магниевая истерия зашла слишком далеко. Настало время отделить жесткие медицинские факты от агрессивного маркетинга. Магний не лечит панические атаки Если у вас клиническая депрессия, генерализованное тревожное расстройство или настоящие панические атаки, магний вас не спасет. Это равносильно попытке потушить лесной пожар из водяного пистолета. Тяжелые расстройства психики лечатся современными антидепрессантами и когнитивно-поведенческой терапией. Магний может быть лишь легкой поддерживающей базой при бытовом стрессе или ПМС, но он никогда не заменит полноценную работу с психиатром или психотерапевтом. Почему аптечный магний не работает? Вы приходите в аптеку, берете самую дешевую и популярную коробочку с магнием. Приносите домой, пьете, а эффекта ноль. А вы просто переверните упаковку и прочитайте состав. В 90% бюджетных препаратов используется оксид магния. Биодоступность (усвояемость) оксида магния в нашем организме составляет всего около 4%. Оставшиеся 96% проходят через ваш желудочно-кишечный тракт транзитом, притягивая воду и работая исключительно как мощное слабительное. Именно поэтому вместо спокойствия вы получаете диарею. Как выбрать правильную форму? Мы используем органические, хелатные формы магния. Они усваиваются практически полностью, но у каждой из них есть своя четкая задача. Цитрат магния Самая популярная и универсальная форма. Усваивается отлично. У нее есть приятный бонус: она мягко расслабляет мускулатуру кишечника. Идеальный выбор для тех, кто страдает от стресса и одновременно мучается запорами. Глицинат (бисглицинат) магния Магний, соединенный с аминокислотой глицином. Это мощнейший релаксант. Он не слабит кишечник, зато виртуозно расслабляет нервную систему. Лучший выбор при бессоннице, тревожности и для вечернего приема. Малат магния Форма с яблочной кислотой. В отличие от остальных, малат не клонит в сон, а наоборот, участвует в цикле выработки клеточной энергии. Шикарно работает при хронической усталости, мышечных болях, фибромиалгии и ночных судорогах в икрах. Идеален для утреннего приема. Не скупайте красивые банки бездумно и не ждите от микроэлемента чудес психиатрии. Подбирайте форму вместе с врачом, под свои конкретные симптомы, читайте составы и берегите свои нервы грамотно.