Памятка по безопасному купанию летом💦
Памятка по безопасному купанию летом💦 Соблюдение простых правил поможет сделать отдых у воды приятным и избежать опасных ситуаций. Перед купанием * Выбирайте правильное место. Купайтесь только в специально оборудованных местах (пляжах, базах отдыха), где есть спасательный пост, дно проверено, а вода соответствует санитарным нормам. Избегайте диких пляжей, заросших и обрывистых берегов. * Оцените своё состояние. Не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения, на полный желудок или при плохом самочувствии. Резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов. * Защищайтесь от солнца. Обязательно используйте водостойкий солнцезащитный крем с высоким SPF, надевайте головной убор (кепку, панаму) и пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания и теплового удара. Правила поведения в воде * Не ныряйте в незнакомых местах. Это самая частая причина тяжелых травм (переломов позвоночника, черепно-мозговых травм). Входите в воду ногами вперед. * Не заплывайте за буйки. Буйки обозначают границу безопасной зоны. За ними могут быть сильное течение, водный транспорт или резкий перепад глубины. * Соблюдайте осторожность с надувными матрасами и кругами. Их легко может унести ветром или течением далеко от берега. Они не являются спасательными средствами и могут перевернуться. * Учитывайте свои силы. Не соревнуйтесь на дальность заплыва и не устраивайте опасные игры в воде (удержание под водой, «топилки»). Почувствовав усталость, спокойно плывите к берегу или перевернитесь на спину, чтобы отдохнуть. * Не оставляйте детей без присмотра. Ребенок должен находиться в воде или у воды только под постоянным контролем взрослых, даже если он умеет плавать. Для малышей используйте специальные нарукавники или жилеты. Если вы попали в опасную ситуацию * При судороге: Сохраняйте спокойствие. Перевернитесь на спину. Уколите сведенную мышцу (икру, бедро) булавкой или просто сильно ущипните. Если не помогает — зовите на помощь. * При попадании в обратное течение (тягун): Не паникуйте и не пытайтесь плыть против течения к берегу — это быстро истощит силы. Плывите вдоль берега, параллельно линии прибоя, чтобы выбраться из потока. Как только почувствуете, что течение ослабло, поворачивайте к берегу под углом. После купания * Вытритесь насухо. Сразу после выхода из воды вытрите тело полотенцем и переоденьтесь в сухую одежду, чтобы не простудиться. * Примите душ. По возможности ополоснитесь пресной водой, чтобы смыть с кожи соль или хлорку. Помните: ваша безопасность — ваша ответственность. При первых признаках опасности (сильное течение, гроза, ухудшение самочувствия) немедленно выходите из воды.🌊