Жарко — не значит полезно: как настроить климат дома
Жарко — не значит полезно: как настроить климат дома В Югре начался отопительный сезон, и вместе с теплом в квартирах становится суше. Перегретый и сухой воздух может вызывать жажду, сухость кожи, раздражение глаз и горла, а также влиять на качество сна. Доцент кафедры здоровьесбережения и основ медицинских знаний РГПУ им. А. И. Герцена Елена Колтыгина советует поддерживать температуру дома в пределах 18–25 °C, а влажность — 40–60%. Для контроля влажности подойдет гигрометр. Во время отопительного сезона стоит регулярно проветривать комнаты, делать влажную уборку и пить достаточно воды. Увлажнитель может помочь поддерживать нужную влажность, но его нужно регулярно чистить. Специалист также советует не перегревать помещение и учитывать резкие перепады температуры на улице. Организм способен адаптироваться к изменениям погоды, а умеренное закаливание помогает тренировать терморегуляцию. Источник: МК-Югра Фото сгенерировано нейросетью