Вы жаворонок или сова? На самом деле всё гораздо сложнее — узнайте свой тип сна и его р... — 6 августа 2026 г. в 06:00:15.336
Вы жаворонок или сова? На самом деле всё гораздо сложнее — узнайте свой тип сна и его риски Мы привыкли делить людей на «сов» и «жаворонков», но наука выделяет пять биологических типов сна — и у каждого есть свои особенности и уязвимости. Определите свой тип, чтобы лучше понимать, на что обратить внимание. 🦉⏰ 🟡 Жаворонок-тревожник Ранний подъём, хорошее здоровье, но постоянное прокручивание проблем в голове. Ум не выключается. Риск: хроническое напряжение, тревожность. 🟡 Жаворонок-апатичный Встаёт рано, но без энергии, разбитость с утра. Часто связан с депрессивными симптомами. Риск: снижение мотивации, апатия. 🟣 Сова-гений Засыпает далеко за полночь, высокий интеллект и креативность, но нестабильные эмоции и импульсивность. Риск: эмоциональные срывы, рискованные решения. 🟣 Сова-малоподвижная Поздно ложится, поздно встаёт, плохое питание, гиподинамия. Самый высокий сердечно-сосудистый риск. Риск: гипертония, диабет, ожирение. 🟣 Сова-альфа (чаще у мужчин с высоким тестостероном) Недосып считается признаком силы. Высокое давление, риск проблем с простатой. Риск: сердечно-сосудистые заболевания. 🧠 Ни один тип не приговор. Но знание своего типа помогает понимать уязвимости и вовремя корректировать образ жизни, режим, питание и физическую активность. А вы какой тип? Пишите в комментариях! 👇 #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #сон #циркадныеритмы #хронотип Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы