О ЗДОРОВОМ ДЕТСКОМ СНЕ

Фото

В 0-3 мес проще всего организовать хороший сон. В канале для мам 0-3 месяца 4 августа буду делать эфир о специфике ухода и организации сна деток 0-3 мес. Кому актуально, приходите на эфир и в канал

https://max.ru/join/peGR8BfvPEMMwRs7E786ai0tTxU4HGK4HSRin3dgyPw ссылка на канал 0-3 мес

Как научить маму «читать» ребёнка: навык вместо разовых советов Когда речь заходит о сне малыша, многие ждут от эксперта чёткой инструкции: «Пусть бодрствует ровно 2 часа, потом кладите спать». Но жизнь не вписывается в жёсткие рамки — и это нормально. Почему готовые цифры не работают Развитие ребёнка — это не прямая линия, а серия скачков. В один день малыш спокойно выдерживает 2 часа бодрствования, а через неделю — уже 2,5, и прежний график перестаёт работать. Если мама получает только конкретное время без понимания логики, при любом изменении она снова оказывается в тупике. Задача не в том, чтобы выдать «правильную» цифру, а в том, чтобы дать маме навык считывать сигналы ребёнка и гибко под них подстраиваться.

4 августа в 12.00 по мск эфир для мам малышей 0-3 месяца. Дам базу : ✔️ Можно ли режим? ✔️ Колики, что делать? ✔️ Животик болит, как помочь? ✔️ Наше мамское состояния, что с ним делать, как себя поддержать? ✔️ Поотвечаю на ваши вопросы Ссылка на эфир будет в канале для малышей. Длительность: хочу уложиться, в 1,5 часа

Есть тут кто действительно заряжается от спорта? Как вы это делаете? «Почему ребёнок плохо спит, хотя вы всё делаете правильно?» Возможно, ему просто не хватает движения. Физическая активность напрямую влияет на качество сна. Когда мы двигаемся, в организме запускаются процессы, которые помогают вечером вырабатывать достаточное количество мелатонина — гормона сна. Поэтому: ✔️ детям важно активно осваивать новые двигательные навыки во время бодрствования; ✔️ взрослым полезны регулярные физические нагрузки, включая силовые тренировки; ✔️ пожилым людям рекомендуют больше ходить и тоже поддерживать мышечную массу. Чем больше здоровой активности днём, тем выше вероятность глубокого, качественного сна ночью и полноценного восстановления организма. 💜 Иногда лучший способ улучшить сон — не…