Сначала наполненная мама — потом спокойный ребенок. — 8 июля 2026 г. в 07:29:19.521
Сначала наполненная мама — потом спокойный ребенок. В своей работе я всегда придерживаюсь одного принципа: сначала забота о маме. Потому что невозможно бесконечно отдавать, если внутри уже пусто. И это не просто красивые слова — этому есть научное объяснение. Когда мама регулярно отдыхает и восстанавливается, у мозга хватает ресурсов для полноценной работы коры больших полушарий. Именно она помогает нам сохранять спокойствие, проявлять эмпатию, выдерживать сильные эмоции ребенка, объяснять, принимать и действовать осознанно. Когда же ресурса не хватает, мозг переключается в режим выживания. Начинают преобладать автоматические защитные реакции, которые часто описывают как «бей, беги или замри». Именно поэтому появляются раздражение, крики, желание, чтобы ребенок «быстрее перестал плакать», или, наоборот, эмоциональное отстранение. Поэтому забота о себе — это не эгоизм. Это один из самых важных вкладов в крепкую привязанность, доверие и теплые отношения с ребенком. Именно поэтому я предлагаю вам сегодня небольшую практику с метафорическими ассоциативными картами. Сразу скажу: это не волшебство и не гадание. Это проективная психологическая методика, которая помогает увидеть собственные мысли, чувства и внутренние ресурсы. Задайте себе вопрос: «Что поможет мне получить больше ресурса и позаботиться о себе?» А затем напишите в комментариях число от 1 до 6 — это будет номер вашей карты. В конце дня я открою все карты, и каждая из вас получит свою подсказку, которая поможет посмотреть на ситуацию с новой стороны и сделать еще один шаг к заботе о себе. 🤍 #katrinpro_son_ресурс