До старта два дня!
До старта два дня! Вижу вопросы, как и где будет проходить марафон. Рассказываю: 1. Проходить марафон будет в двух каналах - ТГ и МАХ, выбирайте любой, где удобно следить. Тг: t.me/fitkatiki Макс: max.ru/fitkatiki Подпишитесь, закрепите канал наверху, включите уведомления, чтобы ничего не пропустить. Никуда записываться не нужно, важно только ваше намерение и цель пройти марафон до конца. 2. В начале марафона я выложу и закреплю план тренировок на все три недели. Можете сохранить его себе и пользоваться в любой момент - часовые пояса и удобное время для тренировок у всех разное. 3. Перед стартом будет пост для ваших фотографий «до» и замеров. В комментариях нужно будет одним сообщением оставить всю информацию. Очень рекомендую сделать и фото и замеры хотя бы для себя, чтобы через 3 недели было с чем сравнить! Небольшие изменения остаются незаметны для нас, а именно они становятся главной мотивацией продолжать и не сливаться. 4. Я не тренер, и я не буду выкладывать видео тренировок. Большинство моих читателей уже давно на платформе FitStars, как и я, и я буду давать названия и номера тренировок оттуда. Если FS есть, НИЧЕГО ПОКУПАТЬ НЕ НАДО!!! Если нет доступа, то есть два варианта: А) ищите подобные тренировки в свободном доступе. Например, силовую без инвентаря на 20 минут. Или растяжку. Или пилатес. Согласно нашему расписанию. Лучше озадачиться поиском чуть заранее, чтобы потом не забросить от того что «нифига не нашлось» Б) я согласовала для всех желающих месячный доступ к Fitstars. Для вас будут открыты все программы, и вы сможете записаться в общем ритме. Скидка для вас - 70%, доступ на месяц 990₽. Берите сейчас, вам хватит на весь марафон и останется ещё хвостик чтобы продолжить. Fitstars на месяц Покупать доступ навсегда сейчас не советую, в ноябре точно будут максимальные скидки в году, тогда и возьмете, если надумаете 👌🏻 5. Каждый день я буду утром выкладывать напоминалку о сегодняшнем плане тренировок, и зову вас оставлять там свои галочки-фото-видео отчетов. В компании всегда легче проходить марафоны, чем нас больше, тем больше мотивация у каждого не слиться. Выделите время в своих днях на тренировки, это только ваша ответственность. Всего три недели. 6. Кроме тренировок, каждый день будет выходить полезная информация о питании и движении, о нашем теле, о психологии привычек. Выделите так же себе время, чтобы читать или слушать эту информацию - это облегчит для вас формирование новой привычки двигаться и питаться более правильно. Можете поставить себе напоминалки каждый вечер, например, просматривать все новое на канале марафона. 7. Общайтесь друг с другом! Возможно, чьи-то сообщения сработают лучше, чем мои. Возможно, вы найдете себе бадди - приятеля по марафону - с кем будете лично поддерживать связь и давать мотивацию. Возьмите максимум от этих трех недель! И да, я веду этот марафон бесплатно, это просто моё желание делиться с вами и двигаться в классной компании. Поэтому не могу обещать, что удовлетворю каждую вашу потребность. Но постараюсь дать максимум пользы! Если остались вопросы - пишите. Отвечу здесь, или по ходу дела. Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid:2VSb5xSs9AS