В условиях стремительно роста количества заболеваний щитовидки у детей, болезнь легче п... — 20 мая 2026 г. в 08:49:33.813
В условиях стремительно роста количества заболеваний щитовидки у детей, болезнь легче предупредить, чем потом сражаться с ее последствиями. Начать профилактику можно в любом возрасте. Наиболее действенные методы профилактики: ✅Как можно меньше проводить времени за компьютером, важнее больше времени уделить прогулкам на свежем воздухе. Эндокринологи отмечают, что прогулки в солнечную погоду с апреля по сентябрь благотворно влияют на состояние щитовидной железы. ✅Употребляйте в пищу йодсодержащие продукты. Известно откуда можно получить йод. Продается много морской капусты, разных сортов рыбы, креветок, кальмаров, - словом, выбор велик, и каждый может что-либо себе позволить. Богаты йодом грецкие орехи, киви, хурма; полезна и черноплодная рябина с медом. Самый доступный продукт, обогащенный йодом, - это йодированная соль. Йод - очень летучая субстанция, которая боится света, поэтому йодированная соль должна храниться в темном месте, быть герметично упакованной. И, соответственно, дома соль также необходимо держать в плотно закрытой таре, подальше от света. Кроме того, нужно понимать, что когда мы добавляем йодированную соль в процессе приготовления горячего блюда, йод в ней разрушается. Солить пищу йодированной солью нужно в конце приготовления пищи и использовать в салатах. ✅Не злоупотреблять нахождением на солнце; ✅Отказаться от неоправданного и неконтролируемого употребления антибиотиков; ✅Правильно и полноценно питаться; ✅Пить очищенную воду; ✅Ежедневно делать физические упражнения. Выполняйте эти простые рекомендации и будьте здоровы! Фото взято из интернета.