🫁 Без воздуха человек живёт всего 2–5 минут. Лёгкие — единственный орган, способный по...
🫁 Без воздуха человек живёт всего 2–5 минут. Лёгкие — единственный орган, способный получить кислород из атмосферы, и от их работы зависит каждая клетка тела. 🏥 С 21 по 27 сентября в России проходит Неделя сохранения здоровья лёгких. Наша областная больница №11 присоединяется к кампании и напоминает: забота о дыхательной системе — это забота о жизни. Главные факторы риска: • Курение любого вида — за год в лёгкие попадает около 1 кг смол, разрушающих альвеолы и сужающих бронхи. • Электронные сигареты и вейпы — жидкости для них не предназначены для вдыхания. • Загрязнённый воздух, недолеченные инфекции, гиподинамия, избыточный вес. Что можно сделать уже сегодня: ✅ Бросить курить — лёгкие восстанавливаются примерно за год. ✅ Больше двигаться — кардионагрузки увеличивают ёмкость лёгких. ✅ Поддерживать здоровый вес — это снимает давление на диафрагму. ✅ Проходить флюорографию ежегодно и не игнорировать затянувшийся кашель. ✅ Чаще бывать на природе — лесной воздух очищает лёгкие естественным образом. ✅ Включать в рацион капусту, брокколи, цитрусовые — антиоксиданты снижают риск заболеваний вдвое. 🔹Заболевания лёгких и сердца часто идут рука об руку, усиливая друг друга. Если у вас есть ХОБЛ, астма или сердечная недостаточность — обсудите симптомы с лечащим врачом и не пропускайте вакцинацию от гриппа и пневмококка. Берегите лёгкие — они работают каждый вдох, без выходных. 💙