А вы знали, что...смех — это не просто эмоция, а кардиотренировка?
А вы знали, что...смех — это не просто эмоция, а кардиотренировка? Во время искреннего хохота диафрагма совершает резкие сокращения, частота пульса повышается на 10–20%, а кровеносные сосуды расширяются на 30–40%. По эффекту на сосуды 10 минут смеха заменяют примерно 15 минут работы на велотренажёре. Кроме того, он снижает уровень кортизола и повышает количество естественных клеток-киллеров (NK-клеток) в крови.
82 просмотров