Безалкогольное пиво: пить или не пить после тренировки?
Безалкогольное пиво: пить или не пить после тренировки? Сейчас многие любители спорта и бега интересуются, можно ли заменить изотонический напиток (специальный спортивный напиток с добавками) безалкогольным пивом. Давайте разберемся, что в этом напитке есть полезного и стоит ли его пить после тренировки. Что хорошего в безалкогольном пиве? 🔹В нем есть вода, простые углеводы (сахар), немного калия, магния и витамины группы B. 🔹Оно содержит полезные вещества, которые помогают уменьшить воспаления в теле. 🔹По своему составу оно похоже на нашу кровь, но это не делает его изотоником. Почему безалкогольное пиво не заменит изотоник? Главный минус — в нем почти нет натрия. А во время тренировки мы теряем много натрия с потом. В изотонике натрия намного больше, поэтому он лучше помогает восстановить силы. Что говорят врачи? Не стоит пить безалкогольное пиво во время тренировки или в жаркую погоду, чтобы восполнить потерю жидкости. Если вы долго и интенсивно тренируетесь, пиво не поможет вам восстановить баланс солей в организме. Можно выпить немного безалкогольного пива после тренировки, но только как приятное дополнение к воде, соленой еде или полноценному изотонику. Что лучше пить после тренировки? Для быстрого восстановления лучше всего подойдут специальные изотонические напитки, минеральная вода с солью или обычная вода с легкой закуской. А безалкогольное пиво можно оставить для отдыха — в небольших количествах и без фанатизма. Заботьтесь о своем здоровье!