Грязный воздух и шум повышают давление — это официально признал Минздрав
Грязный воздух и шум повышают давление — это официально признал Минздрав Вы знали, что на давление влияют не только соль, лишний вес и стресс? Оказывается, грязный воздух и постоянный шум тоже могут привести к гипертонии. И это не просто мнение учёных — Минздрав России включил загрязнение воздуха и регулярное воздействие шума в список факторов риска развития гипертонии. Как это работает? Мельчайшие частицы от выхлопных газов и промышленных выбросов попадают в лёгкие, а затем в кровь. Они вызывают хроническое воспаление и повреждают сосуды. Сосуды становятся жёсткими и теряют эластичность, что ведёт к повышению давления. Исследования показывают: даже небольшое увеличение загрязнения воздуха увеличивает риск гипертонии на 26-49%, риск инфаркта — на 20-30%. А шум действует как постоянный стресс. Особенно опасен шум от машин, строек и железной дороги. Если вы живёте рядом с оживлённой трассой или стройкой, ваш организм постоянно выделяет гормоны стресса, что заставляет сердце биться быстрее, а сосуды сужаться. Исследования показали, что при уровне шума выше 60 децибел (обычный разговор на повышенных тонах или шум улицы) риск гипертонии возрастает на 25%. Каждые дополнительные 10 децибел от дороги увеличивают риск ещё на 7%. Как считает врач-терапевт областной больницы №4 (г. Ишим) Шероз Сайдалиев, полностью избавиться от этих факторов сложно, но снизить риск можно. «Используйте очистители воздуха, особенно в спальне. Проветривайте комнату рано утром, когда машин меньше. Плотные шторы и ковры помогут приглушить уличный шум. На улице выбирайте парки и тихие переулки вместо магистралей. В дни смога или сильного загрязнения старайтесь меньше времени проводить на улице», — отмечает доктор. Главное — измеряйте давление не реже двух раз в день, особенно если вы в группе риска. Помните, что отказ от курения, сокращение потребления соли и больше физической активности — это основа здоровья. Но чистый воздух и тишина тоже важны.