Областной клинический фтизиопульмонологический центр - ОКФЦ, Тюмень
Здоровье · 9 июня 2026 г.
✅ Наука или маркетинг?
✅ Наука или маркетинг? Существует мнение, что ежедневная норма в 10 000 шагов (5-8 км) полезна для здоровья, но научных доказательств этому нет. В 1960-х годах профессор Йосиро Хатано предложил эту идею, и японская компания Yamasa Toki выпустила шагомер «Manpo-kei», который стал популярным благодаря рекламной кампании. На протяжении десятилетий люди верили, что 10 000 шагов предотвращают болезни. Однако полезные свойства физической активности не зависят от конкретного числа шагов. В 2017 году правило о 10 000 шагах подверглось критике: • Не учитывается интенсивность ходьбы. • Игнорируются другие виды физической активности. • Подсчет шагов может превратить прогулки в рутину. ❗Важно подбирать уровень активности индивидуально: начинайте с 7000-8000 шагов, если ваш образ жизни малоподвижный, и увеличивайте количество при отсутствии противопоказаний. При хронических заболеваниях уровень активности должен определяться врачом. По материалам сайта takzdoro.ru