ОК

Областной клинический фтизиопульмонологический центр - ОКФЦ, Тюмень

Госорганы и учреждения · 2 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Завтрак: ключ к здоровью ребенка

Завтрак: ключ к здоровью ребенка Завтрак имеет огромное значение для детей и взрослых. Завтрак влияет на основной обмен – минимальную энергию, необходимую для жизнедеятельности. Результаты показывают: завтрак, особенно ранний, повышает скорость обмена веществ и сохраняет её в течение дня. Если же ребенок пропускает утренний прием пищи, эффективность усвоения калорий снижается. Важно, чтобы завтрак был не сладким и углеводистым, а белковым. Подходящие варианты – омлет, молочная каша или отварное яйцо. Отказ от завтрака может быть связан с поздним ужином или гастроэнтерологическими проблемами, которые часто не могут быть озвучены детьми. Родителям следует выяснить причины отказа от завтрака и пересмотреть режим питания. Завтраки должны быть обязательными – желательно дома перед школой Если это невозможно, дайте ребенку перекус: бутерброд на цельнозерновом хлебе с запеченной курицей или сыром, а также кефир или йогурт без сахара. Заботьтесь о здоровье своего ребенка с самого утра!