Областной социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних г. Белгород
Лайфстайл · 16 июля 2026 г.
В тёплое время года детям важно как можно больше времени проводить на улице — не только... — 16 июля 2026 г. в 08:04:10.841
В тёплое время года детям важно как можно больше времени проводить на улице — не только играть, но и заниматься, читать, двигаться ⛹️🏀📖 Согласно действующим санитарным правилам, продолжительность утренней и вечерней прогулок должна составлять не менее 3–4 часов в день — с учётом возраста ребёнка. ⌛ Лето — лучшее время, чтобы пополнить запасы «солнечного витамина», то есть витамина D, в организме. 🌞 Роль витамина D в организме ребёнка: ✅Поддержка иммунитета. Витамин D влияет на работу иммунных клеток и помогает снизить риск инфекционных и аутоиммунных заболеваний. ✅Нервно‑психическое развитие. Достаточный уровень витамина D важен для устойчивости нервной системы и гармоничного развития ребёнка. ✅Минерализация костей и зубов. Витамин D способствует усвоению кальция в кишечнике — а значит, помогает формировать крепкие кости и зубы. При нехватке витамина D у детей могут появляться разные проблемы: они чаще болеют, становятся более раздражительными, у них может снижаться аппетит, замедляться развитие, а также расти риск переломов 👇 Важно помнить! ❗Баланс — залог здоровья! Умеренность нужна во всём. ❗Не стоит лишать ребёнка солнечного света, но обязательно нужно защищать его кожу от чрезмерного воздействия солнца. #Областной_социально_реабилитационный_центр #Будьте_здоровы