📌Меры безопасности в жару — 29 июля 2026 г. в 05:59:26.394
📌Меры безопасности в жару ☀🌼 Чтобы пережить жаркую погоду без вреда для здоровья, соблюдайте ряд рекомендаций. 🤼♀🤾 Выбирайте время. Планируйте активные дела на утро (до 10:00) или вечер (после 16:00), избегая пика солнца (примерно с 11:00 до 16:00). ☀🧢 Защищайтесь от солнца. Носите лёгкую, свободную одежду из дышащих тканей (хлопок, лён) светлых оттенков, обязательно головной убор. 🧃🥤Следите за питьём. Пейте регулярно, небольшими глотками. Лучше всего подходит вода, несладкий зелёный чай, морсы. Избегайте алкоголя, газированных напитков и слишком холодных жидкостей — они усиливают обезвоживание или могут спровоцировать спазм. 🌳🏡 Используйте укрытия. Ищите тень (под деревьями, навесом). ☀🛟 Берегите себя и своих близких!
247 просмотров