Новый выпуск рубрики ОП РФ «Честно о еде и здоровье с Ириной Писаревой»: Соль — белая с... — 5 сентября 2026 г. в 06:00:05.180
Новый выпуск рубрики ОП РФ «Честно о еде и здоровье с Ириной Писаревой»: Соль — белая смерть или необходимый элемент? Зачем нам соль? Соль (натрий) — это не просто вкус, а ключевой электролит. Без него организм буквально ломается. ➡️ Что происходит при дефиците: — Нервная система: не передаются импульсы (мозг «зависает»). — Мышцы: без натрия невозможно сокращение (включая сердечную мышцу). — Водный баланс: вода не удерживается в клетках, наступает обезвоживание, даже если вы пьете много воды. Итог: соль — это базовая потребность, а не блажь. Откуда взялся миф о «белой смерти», сколько граммов соли реально нужно в день и как выбрать качественный продукт, чтобы не навредить здоровью — в карточках нашей публикации👆 Также Ирина Писарева подготовила практический чек-лист, в котором вы узнаете, как безопасно употреблять соль, распознавать скрытые угрозы в магазинных продуктах и правильно реагировать на тягу к соленому. Следите за обновлениями рубрики. Впереди — разбор самых обсуждаемых мифов о питании и здоровье каждую субботу в 9:00 на канале @oprf_official