📜С 28 сентября по 4 октября 2026 года проходит «Неделя ответственного отношения к серд...
📜С 28 сентября по 4 октября 2026 года проходит «Неделя ответственного отношения к сердцу» — она приурочена ко Всемирному дню сердца (29 сентября). Девиз акции: «Сердце — для жизни!». Её цель — рассказать людям об опасности сердечно сосудистых заболеваний (ССЗ) и о том, как их предупредить. 👉Почему это важно Сердечно сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире: ежегодно от них умирает более 18,6 млн человек. Причём всё чаще инфаркты и инсульты случаются не только у пожилых, но и у молодых людей. При этом до 80 % преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить. 👉Основные факторы риска • Повышенный холестерин. Повышает риск инфарктов и инсультов — важно контролировать уровень липидов в крови. • Сахарный диабет. Увеличивает риск ССЗ в несколько раз; критически важно следить за уровнем сахара и давлением. • Артериальная гипертензия («тихий убийца»). Часто протекает бессимптомно, но резко повышает риск инсульта и инфаркта. • Низкая физическая активность. Связана с миллионами смертей ежегодно; даже умеренная нагрузка заметно снижает риски. • Табакокурение. Вреден любой вид табака (включая электронные сигареты) и пассивное курение. 👉Что реально помогает защитить сердце • Отказ от табака. Уже через год после отказа риск инфаркта или инсульта может снизиться на 50 %. • Регулярная физическая активность. Достаточно минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю или хотя бы получаса активности ежедневно. • Сбалансированное питание. Больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы, бобовых; меньше соли, сахара и жиров. • Контроль ключевых показателей. Важно регулярно проверять артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. • Профилактические осмотры и диспансеризация. Позволяют выявить проблемы на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно. 🙌Берегите себя и своих близких — ответственное отношение к сердцу начинается с простых, но регулярных действий. Будьте здоровы!