НАЧИНАЕТСЯ НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАВИСИМОСТЕЙ ОТ ГАДЖЕТОВ — 15 июня 2026 г. в 11:29:01.572
НАЧИНАЕТСЯ НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАВИСИМОСТЕЙ ОТ ГАДЖЕТОВ С 15 июня по 21 июня 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило «Неделей профилактики зависимостей от гаджетов». Гаджеты вошли в обиход почти каждой семьи, люди разных возрастов активно пользуются ими, как с целью развлечения, общения, так и для учебы, познания окружающего мира. Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. Воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. Отвлечение и использование мобильных устройств во время вождения связано с повышением риска аварий и травм. Что можно порекомендовать для умеренного и безопасного использования гаджетов: создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; больше двигаться и заниматься физической активностью; отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна; устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений; использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей. Давайте хоть на этой неделе выключим наши гаджеты!