О ВАЖНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
О ВАЖНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ С 8 по 14 июня 2026 года в Российской Федерации проходит Неделя информирования о важности физической активности. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития: 1. Ишемической болезни сердца на 30%; 2. Сахарного диабета 2 типа на 27%; 3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%. Какие основные рекомендации можно дать поддержания здоровья: - Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; - Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю. Более подробную информацию можно узнать на портале «Takzdorovo.ru»: https://www.takzdorovo.ru/stati/fizicheskaya-aktivnost-dlya-podrostkov-pochemu-vazhno-vesti-aktivnyy-obraz-zhizni-s-rannego-vozrasta/, https://www.takzdorovo.ru/stati/pravilo-10-000-shagov-v-den/, https://www.takzdorovo.ru/stati/zaryadka-v-ofise-novyy-kompleks/, https://www.takzdorovo.ru/stati/dyshim-chashche-aerobnye-uprazhneniya/, https://www.takzdorovo.ru/stati/aktivnaya-starost-tekhnika-bezopasnosti/.