Осень — не пауза
Осень — не пауза Если воспринимать лето как единственное время, когда можно жить ярко, гулять и наслаждаться жизнью, то осень действительно легко превращается в сезон ожидания. Но энергию и хорошее настроение можно поддерживать круглый год — иногда для этого достаточно нескольких простых привычек.Берегите режим сна. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время. А выходные не превращайте в попытку «отоспать всю неделю».Ловите дневной свет. Даже короткая прогулка утром, в обеденный перерыв или по дороге домой помогает не проводить весь день между домом и искусственным освещением.Не ждите вдохновения. Нет сил на большую прогулку — выйдите хотя бы на десять минут. Не хочется заниматься делами — начните с одного маленького. Иногда энергия приходит уже после того, как мы начали двигаться.Не избегайте общения. Разговор с близким, встреча с другом или даже обед с коллегой — поддерживают психологический комфорт.Ставьте маленькие задачи. Одно законченное дело лучше длинного списка, который весь день вызывает чувство вины.И помните, что осень — это не время, которое нужно «переждать» до следующего лета. Прогулки, движение, встречи, любимые занятия и забота о себе никуда не исчезают вместе с тёплой погодой.