#ПростыеПравила: Как безопасно организовать пляжный отдых под солнцем — 30 июня 2026 г. в 05:35:55.426
#ПростыеПравила: Как безопасно организовать пляжный отдых под солнцем Длительное пребывание под солнцем в часы пиковой активности ведет к обезвоживанию, сгущению крови и перегрузке сердца. Рекомендуемое время — утренние или вечерние часы, непрерывно не более 30–40 мин, затем уход в тень на период не менее 30 мин. Как безопасно организовать пляжный отдых: 🔸 располагаться в тени под зонтом; 🔸 пить негазированную воду комнатной температуры; 🔸 исключить алкоголь и тяжело перевариваемую пищу; 🔸 использовать солнцезащитный крем; 🔸 периодически двигаться, не лежать неподвижно долгое время. Подробнее в карточках Минздрава России. О помощи при тепловом и солнечном ударе читайте на сайте ТакЗдорово
206 просмотров