👉Почему баня и сауна в жару могут быть опасны? Об этом рассказала терапевт НМИЦ «Лечеб... — 27 июля 2026 г. в 09:56:24.518
👉Почему баня и сауна в жару могут быть опасны? Об этом рассказала терапевт НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Ирина Плешанова. – Когда на улице сильная жара, организм работает в режиме повышенной нагрузки, и дополнительное тепловое воздействие бани повышает риск жизнеугрожающих состояний. К таким процедурам летом нужно подходить с особой осторожностью, – заявила эксперт. ➡️Почему сочетание «жара + баня» может навредить здоровью? 🔹Из-за летней жары организм уже активно охлаждается через кожу и пот. Заходя в парную, вы даете ему второй сигнал нагреться. Риск перегрева растет в разы. 🔹В бане сосуды расширяются, давление падает, и сердцу приходится качать кровь интенсивнее. Это особенно опасно для людей с гипертонией, ишемией или аритмией. 🔹С потом из организма уходят натрий и калий, кровь сгущается, сердце сильно нагружается. Без восполнения жидкости может возникнуть тепловое истощение. 👉Как отдохнуть и не навредить себе: ✔️ограничьте время в парной – достаточно 2–3 заходов по 5–10 минут с длительными перерывами; ✔️пейте негазированную воду или травяной чай маленькими порциями до и после парной, чтобы восполнить потерю жидкости; ✔️откажитесь от контрастных процедур (ледяной душ или ныряние в бассейн после парной) – резкий перепад температур в условиях жары может вызвать спазм сосудов; ✔️исключите алкоголь полностью – он всегда вредит здоровью, усиливая обезвоживание и нарушая работу сердца. 🚩 При появлении головокружения, слабости, тошноты, одышки, учащенного сердцебиения и потемнения в глазах необходимо сразу покинуть баню, – подчеркнула Ирина Плешанова.