Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всем... — 28 апреля 2026 г. в 12:31:20.852
Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля). С 27 апреля проводится Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. Это программы, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни. Но, можно и нужно начинать с себя! Находите время на физкультурные минутки. • Небольшой комплекс, состоящий из трёх‑пяти упражнений, даст возможность снять утомление. Не забывайте про гимнастику для глаз! • Это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером. Старайтесь правильно и своевременно питаться: • употребляйте овощи и фрукты; • употребляйте продукты, богатые клетчаткой; • отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам. Готовьте продукты на пару, варите, тушите или запекайте. Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов. Скажите «нет» вредным привычкам. • Алкоголь снижает работоспособность на 16–17 %, при этом утомление наступает раньше обычного. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций: • сделайте несколько дыхательных упражнений; • прогуляйтесь на свежем воздухе. Сейчас разработано много практик для того, чтобы справиться с тревогой. Найдите для себя подходящую и применяйте при стрессовых ситуациях. Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию. • Даже если вас нечего не беспокоит и нет жалоб- это не повод не обращаться. к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те ли иные заболевания на ранних стадиях ПОМНИТЕ — ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШИХ РУКАХ!