📆С 11 по 17 мая проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности на... — 14 мая 2026 г. в 10:39:23.664

📆С 11 по 17 мая проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая) ❓Что такое гипертония Артериальная гипертония — это хроническое заболевание, которое характеризуется стойким повышением артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. Основные признаки гипертонии:⬇️ -головные боли (чувство тяжести в голове, давящие ощущения в области затылка и висков); -нарушения зрения (появление «мушек» и пелены перед глазами, временное ухудшение остроты зрения); -сердечно-сосудистые проявления (учащенное сердцебиение, одышка даже при небольших нагрузках, повышенное потоотделение, ощущение жара при нормальной температуре окружающей среды); -общее недомогание (слабость, головокружение, шум и звон в ушах, нарушение сна, повышенная утомляемость, носовые кровотечения, тошнота, тремор и онемение конечностей, отеки лица и ног (особенно к вечеру). 🧑🏻‍⚕️Конечно, эти симптомы могут быть признаками и других заболеваний. При регулярном появлении подобных тревожных звоночков необходимо измерить артериальное давление и обратиться к врачу, чтобы поставить точный диагноз и назначить лечение. Важно также, что во многих случаях повышение артериальное давление никак себя не проявляет и болезнь выявляется только при возникновении осложнений. Поэтому необходимо периодически измерять артериальное давление: как минимум во время посещения медицинского учреждения (не реже, чем каждые 3–5 лет при нормальном артериальном давлении и как минимум ежегодно при цифрах 130–139/85–89 мм рт. ст.). Жизнь с гипертонией: практические советы⬇️ -давать организму умеренные физические нагрузки (скандинавская ходьба танцы, аэробные упражнения) не менее 30 минут 5–7 раз в неделю, но только после консультации с врачом; -контролировать массу тела и при необходимости снижать ее; -следить за питанием: увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых и молочных продуктов с пониженной жирностью, уменьшить потребление соли (до 1 чайной ложки в день), жирного мяса, сахара и сладостей, включать в рацион рыбу, орехи, растительное масло; -отводить на сон не менее 6 часов в сутки; -контролировать артериальное давление; -корректировать состояние стрессового фона; -ни в коем случае не игнорировать лекарственную терапию.