🌞Береги ментальное здоровье! — 18 июня 2026 г. в 03:17:05.563
🌞Береги ментальное здоровье! ☝️ментальное здоровье может нарушиться по разным причинам: 😬длительный стресс, проблемы в семье, личное горе, даже черепно-мозговая травма. ✍️Проблемы тоже проявляются по-разному: от простого снижения самооценки и длительного периода плохого настроения до неврозов и даже психических заболеваний. ✅️И сохранение ментального здоровья – это как раз тот пример, когда проще заниматься профилактикой, чем лечением. ❗️Поэтому в первую очередь соблюдайте границы свои и других людей. Избегайте активности, основанной на негативе, выбирайте то, что делает вас счастливым. ⛔️Чтобы снизить уровень тревоги и стресса, отпишитесь от пабликов, которые порождают в вас эти чувства. 📵Практикуйте «диджетал детокс» или хотя бы убирайте гаджеты за 2 часа до сна. 👣Гуляйте, не забывайте уделять время себе. Больше проводите время с семьей и друзьями, то есть с тем окружением, с которым вам комфортно. 🏥Если психотравмирующая ситуация все же возникла, то откладывать посещение психолога или психотерапевта не стоит.