Просто о сложном: неделя профилактики инсульта 🧠
Просто о сложном: неделя профилактики инсульта 🧠 В рамках Недели профилактики инсульта, которая проходит по всей стране, Научный клуб Движения Первых СПХФУ подготовил для вас важный материал. Мы собрали проверенную информацию от Министерства здравоохранения РФ, чтобы напомнить: в борьбе за жизнь решают минуты. 🚨 Запомните «золотой час»: это 4,5 часа Именно столько времени есть с момента первых симптомов, чтобы доставить человека в больницу и спасти его от тяжелой инвалидности. Как распознать инсульт? Просто попросите человека: 🔹 Улыбнуться (если лицо перекошено, асимметрично); 🔹 Поднять руки (если одна рука слабеет или немеет); 🔹 Сказать фразу (если речь невнятная, как «каша во рту»); Также должны насторожить внезапное головокружение, потеря координации или сильная головная боль. ❗ При любом из этих признаков — немедленно звоните 103 или 112! Как защитить себя заранее? Главный враг — высокое давление. Держите его под контролем < 140/90 мм рт. ст. Секреты просты и в наших руках: – Отказ от курения и сокращение алкоголя; – Снижение употребление поваренной соли до 3-4 г в сутки; – Регулярная физическая активность и контроль массы тела; – Полезный рацион: рыба, ягоды, орехи, зеленый чай и продукты с клетчаткой (свекла, капуста, яблоки); – Не забывайте про диспансеризацию! Только так можно вовремя выявить скрытые риски. 💙 Берегите себя и своих близких. Поделитесь этим постом с друзьями, возможно, это спасет чью-то жизнь. #ДвижениеПервыхСПб #движениепервых #ДвижениеПервых_Вузы #ПервичкаВДеле #первые #спхфу #spcpu #медмол #медмолспхфу #Первые_спхфу #ДвижениеПервыхСПХФУ #ПростооСложном #НеделяПрофилактикиИнсульта #НаукаДляКаждого
Канал в каталоге Максиметера
912 подписчиков · Образование