Риск развития онкологических заболеваний существует в любом возрасте и для любого челов...
Риск развития онкологических заболеваний существует в любом возрасте и для любого человека, но каждый может заметно его снизить, придерживаясь базовых правил здорового образа жизни: 1. Откажитесь от табака: не используйте любые табачные изделия и не допускайте присутствия табачного дыма дома и на работе. 2. Защищайте своё здоровье в интимной сфере: инфекции, передающиеся половым путём, могут повышать риск онкозаболеваний. 3. Следите за весом — поддерживайте его в пределах нормы. 4. Регулярно включайте физическую активность в повседневную рутину. 5. Стройте рацион на принципах здорового питания. 6. Сведите к минимуму употребление алкоголя либо полностью откажитесь от него. 7. Берегите кожу от избыточного воздействия солнца. 8. На работе соблюдайте нормы охраны труда и избегайте контакта с канцерогенными веществами. 9. Если в вашем жилье повышен уровень радона, примите меры для его снижения. 10. Женщинам стоит рассмотреть возможность грудного вскармливания и обсуждать необходимость гормонозаместительной терапии только с врачом. 11. Обеспечьте своевременную вакцинацию детей. 12. Не пропускайте регулярные профилактические осмотры и диспансеризацию — они помогают выявлять риски на ранних этапах.