🍂 Сентябрь – непростой месяц как для школьников и родителей, так и для учителей. Это в...
🍂 Сентябрь – непростой месяц как для школьников и родителей, так и для учителей. Это время адаптации к новому учебному году, новым требованиям, новым людям… ☝️ Адаптация — это процесс, и он требует времени. Сроки адаптации обычно от 5 недель и больше, особенно в первом, пятом, седьмом и десятом классах, то есть в тех классах, где происходят серьезные изменения в процессе обучения и формирование учебной деятельности или ее новых форм. 👉🏻 Как помочь себе и близкому адаптироваться? Простые советы для всех: - в зависимости от вашей социальной роли установите контакт с учителем, учениками, родителями, не бойтесь задавать вопросы, рассказывайте о себе, об особенностях характера ребенка; - вспомните сами и научите младших навыкам самоорганизации: придерживаться режима дня, вовремя засыпать, собирать вещи по списку, следить за расписанием уроков и кабинетов; - наведите порядок в делах, проверьте, все ли учебники, тетради, канцелярия и другие важные для учебы и работы вещи на месте; уберите лишнее со стола — так вы сэкономите время на поиски и снизите уровень стресса; - не забывайте о правильном питании, включайте в рацион крупы, мясные и молочные продукты, фрукты и овощи; - не игнорируйте отдых; после школы дайте себе время расслабиться и подвигаться; движение после статичной нагрузки в классе помогает «переработать» напряжение; - общайтесь, позитивное общение - это большой ресурс; если есть сложности в контактах, то не стесняйтесь обсудить это с кем-то из близких или с учителем; - не ругайте себя или ребенка, если что-то забыли, перепутали, сделали что-то не так, не сравнивайте себя и ребенка с другими; - формируйте «ситуацию успеха»; говорите себе и другим, что главное в процессе обучения не оценка, а знания; отмечайте даже маленькие победы: «Сегодня я смог сделать это задание без ошибок»; такая практика укрепляет веру в себя; - окружайте близких людей, особенно детей, заботой и вниманием. Если чувствуете, что усталость накапливается, не копите её — обсудите ситуацию с тем, кому доверяете. Ваша задача — не добиться идеальных оценок любой ценой, а сохранить интерес к учёбе и работе и чувство безопасности. Если заметите стойкие признаки дезадаптации (не хочется идти в школу, появились нарушения сна или аппетита, замкнутость или повышение тревожности), не стесняйтесь обратиться за помощью к школьному психологу.
Канал в каталоге Максиметера
1 359 подписчиков · Школы и вузы