Профилактика аллергии
Профилактика аллергии Профилактика делится на два основных направления: Первичная профилактика — меры по предотвращению появления аллергии у здоровых людей, особенно у тех, кто в группе риска. Сюда входит правильное питание, контроль среды обитания, отказ от пассивного курения. Вторичная профилактика — действия, которые помогают тем, у кого аллергия уже есть: исключение контакта с выявленными аллергенами, регулярный контроль у врача, соблюдение плана лечения и готовность к экстренным ситуациям. Практические советы по профилактике В быту Делайте влажную уборку не реже 2–3 раз в неделю. Используйте пылесосы с HEPA‑фильтрами (не ниже HEPA H13). Поддерживайте влажность в помещении на уровне 40–50 % и температуру 20–22 °C — это мешает размножению пылевых клещей и плесени. Откажитесь от «пылесборников»: ковров с длинным ворсом, тяжёлых портьер, обилия мягких игрушек. Применяйте гипоаллергенные средства для стирки и уборки без сильных отдушек и фосфатов. Регулярно меняйте фильтры в кондиционерах и системах вентиляции. При сезонной аллергии (поллинозе) Ограничьте пребывание на улице в сухую и ветреную погоду, особенно утром, когда концентрация пыльцы максимальна. На улице носите солнцезащитные очки, плотно прилегающие к лицу. После возвращения домой сразу примите душ, помойте голову и смените одежду. Промывайте нос изотоническими растворами на основе морской воды. При пищевой аллергии Внимательно читайте этикетки: обращайте внимание на скрытые аллергены и следы их присутствия. Ведите дневник питания, если подозреваете связь между едой и симптомами. Новые продукты вводите постепенно, особенно детям, и только после консультации с педиатром или аллергологом.