в неделю;- гибкость и баланс: включение упражнений на растяжку и баланс, особенно для п... — 8 июня 2026 г. в 17:08:54.384
в неделю;- гибкость и баланс: включение упражнений на растяжку и баланс, особенно для пожилых людей, может снизить риск падений и травм.Физическая активность является важным компонентом здорового образа жизни и ключевым фактором в профилактике хронических заболеваний. Регулярные тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, контролю веса, улучшению чувствительности к инсулину, снижению риска рака и поддержанию психического здоровья. Оптимизация уровня физической активности может значительно улучшить качество жизни и продлить долголетие. Важно помнить, что даже небольшие изменения в уровне физической активности могут оказать значительное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе. Врач-терапевт ГБУЗ «Трубчевская ЦРБ» Немитова И.И.