💪 Продолжаем бороться со стрессом — 8 июня 2026 г. в 06:42:13.348
💪 Продолжаем бороться со стрессом Пора повышать уровень стрессоустойчивости. Сегодня поработаем с обидами 👇 Упражнение «Сердце». Если все окружающие раздражают вас и настроение не получается улучшить, попробуйте раскрыть свое сердце. Для этого глубоко вдохните и выдохните, постарайтесь расслабиться. Вы можете закрыть глаза или оставить их открытыми, если обстановка вас не отвлекает. Представьте человека, который обидел вас, причинил боль, раздражает или просто вам неприятен. Мысленно скажите ему, что прощаете его. Помиритесь с ним и визуализируйте это. Например, вы можете обнять этого человека, пожать ему руку, похлопать по плечу. Улыбнитесь своему обидчику, представьте, что он тоже сталкивается с трудностями, страдает, переживает, не знает, что делать. Чем больше людей вы искренне сможете простить, тем лучше станет ваше состояние, легче пройдет день и быстрее найдется решение проблемы.