Официальный канал МБОУ "Ситниковская СШ" Омская область.
Образование · 5 октября 2026 г.
5 минут для спокойствия: техники, которые работают
5 минут для спокойствия: техники, которые работают Друзья! Продолжаем Неделю сохранения психического здоровья. Мы получили замечательные материалы от Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. И это не просто теория, а реальные инструменты, которые можно применить прямо сейчас. Что вас ждет в материалах (смотрите карточки ниже ): Дыхание по квадрату: Простой способ взять себя в руки в стрессовой ситуации (вдох-задержка-выдох-задержка на 4 счета). Экспресс-приемы: Как снять мышечные зажимы и переключить внимание с тревоги на что-то другое. Советы для родителей: 20+ пунктов о том, как говорить с ребенком о чувствах, не сравнивать его с другими и быть примером здорового поведения. Чек-листы «Моя осень/зима/весна/лето»: 40 приятных дел, которые поднимут настроение (от «пошуршать листьями» до «слепить снеговика»). disk.yandex.ru/i/QkAmLdGA... Задание на неделю: Выберите одну технику из инфографики и попробуйте применить её, когда почувствуете напряжение. Поделитесь в комментариях, что помогло именно вам! #ОмскаяОбласть #Образование55 #ПсихическоеЗдоровье #НацПроект #ТакЗдорово #Школа