⛹️ Неделя информирования о важности физической активности стартовала в регионе 8 июня. — 9 июня 2026 г. в 11:09:06.003

⛹️ Неделя информирования о важности физической активности стартовала в регионе 8 июня. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. ❗ Низкая ФА увеличивает риск развития: - Ишемической болезни сердца на 30%. - Сахарного диабета II типа на 27%. - Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. ✅ Основные рекомендации: - Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. - Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю. - Для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными.