Официальный канал Управления образования администрации Кондинского района
Образование · 7 октября 2026 г.
Стресс и тревога: шаги к внутреннему равновесию 🧘♀✨
Стресс и тревога: шаги к внутреннему равновесию 🧘♀✨ Уважаемые жители Кондинского района! Повседневные заботы, учёба, экзамены и рабочие задачи порой могут вызывать сильное напряжение. Когда тревога становится слишком громкой, а стресс накрывает с головой, самое важное — не оставаться с этим один на один 🤝. С 1 по 31 октября 2026 года Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО – Югре проводит специальную акцию! В рамках этой акции каждый житель нашего округа — будь то родитель, педагог или учащийся — может получить бережную и профессиональную помощь абсолютно бесплатно, анонимно и круглосуточно 📞🔒. 💡 В ходе акции вы сможете: • ⚡ Получить экстренную психологическую поддержку в момент острого стресса; • 🛠 Узнать простые и научно обоснованные приёмы самопомощи при тревоге; • 📈 Обсудить, как выстроить стратегию снижения напряжения в долгосрочной перспективе; • 🔍 Понять, когда и к каким специалистам стоит обратиться дополнительно. Специалисты службы используют проверенные психологические техники, чтобы помочь быстро вернуть ощущение контроля и спокойствия 🕊. Вас обязательно выслушают без осуждения. Сделайте первый шаг к внутреннему равновесию — позвоните! 👣👇 ☎ Телефоны психологической помощи и поддержки: • 8-800-101-1212 — с 8:00 до 20:00 • 8-800-101-1200 — с 20:00 до 8:00 📱 Также вы можете присоединиться к сообществам службы в социальных сетях, чтобы узнать больше полезных практик саморегуляции: • Группа в ВКонтакте: https://vk.com/tdugra • Группа в Одноклассниках: https://ok.ru/tdugra Для быстрого перехода к официальным ресурсам службы вы можете отсканировать QR-коды на изображениях ниже 📲👇 Заботьтесь о себе и своих близких! ❤