Как сохранить иммунитет и нужно ли самостоятельно принимать витамин D? — 13 июля 2026 г. в 07:01:16.607
Как сохранить иммунитет и нужно ли самостоятельно принимать витамин D? Иммунолог объяснила, как укрепить иммунитет этим летом. Врач иммунолог-пульмонолог областной клинической больницы святителя Иоасафа Ольга Пустовгар рассказала, как поддерживать иммунитет и чего лучше не делать. У людей без генетических заболеваний, связанных с иммунодефицитом, иммунная система функционирует отлично без дополнительной поддержки. Препараты, которые якобы повышают защитные функции организма, здоровым людям не нужны. Даже витамин D, важный гормон, участвующий в работе иммунной системы, не следует назначать себе самостоятельно. Необходимо пройти обследование, чтобы определить, есть ли дефицит витамина D, и если он обнаружится, врач решит, какую дозу и как долго принимать препарат. «Шесть-восемь случаев ОРВИ в год не считаются отклонением. Признаком снижения иммунитета является только осложнение болезни», — объясняет Ольга Пустовгар. Тяжёлое течение заболевания и необходимость применения антибиотиков — повод обратиться к иммунологу. Здоровый образ жизни — главный помощник иммунной системы. Правильное питание, сон, прогулки на свежем воздухе и контроль стресса помогут иммунитету работать без сбоев. Стресс — самый опасный враг иммунитета, поэтому если не удаётся справиться с ним самостоятельно, стоит обратиться к специалисту. «Используйте лето, чтобы хорошо отдохнуть: много гуляйте на свежем воздухе, ешьте фрукты, ягоды и овощи разных цветов, закаляйтесь, общайтесь с природой», — советует Ольга Пустовгар.