Почему у многих взрослых постоянно возникает желание спать?
Почему у многих взрослых постоянно возникает желание спать? Эксперты объяснили, какие проблемы могут вызывать постоянную сонливость. Причин этого явления много — от различных заболеваний до использования гаджетов и поздних ужинов, сообщает «Комсомольская правда». Специалисты также поделились, что можно сделать с этой проблемой. Сонливость — это состояние, при котором человек хочет спать больше обычного и в неподходящее время. Дневная сонливость наблюдается примерно у 30% взрослых, причём женщины испытывают её несколько чаще. Врач-терапевт Олег Загорулько отметил, что сонливость часто возникает из-за недостатка сна, тяжёлых физических и умственных нагрузок, а также частых перелётов с изменением часовых поясов. Также возможны определённые заболевания, такие как нарколепсия, анемия и ожирение. Согласно словам врача-невролога Антона Тихоновского, наиболее распространённой причиной сонливости является апноэ — периодические остановки дыхания во время сна. Это состояние может привести к засыпанию водителей за рулём и, как следствие, к авариям. К другим причинам дневной сонливости относятся синдром беспокойных ног, побочные эффекты от лекарств, гипотиреоз и низкое артериальное давление. Женщины чаще страдают от сонливости из-за анемии, в то время как у мужчин причиной может быть апноэ. Эксперты рекомендуют избегать снотворных и обратиться к врачу. Также советуют наладить режим сна, не есть поздно, создать комфортные условия для отдыха. Специалисты предостерегают от чрезмерного использования гаджетов, так как экраны смартфонов, телевизоров и компьютеров излучают синий свет, который негативно сказывается на циркадных ритмах.