Белгородский иммунолог поделилась советами в сезон гриппа и ОРВИ
Белгородский иммунолог поделилась советами в сезон гриппа и ОРВИ Овощи, фрукты и здоровый образ жизни важнее любых витаминов и БАДов, утверждает медик. С наступлением холодов белгородцы всё чаще задаются вопросом: как не заболеть и чем укрепить иммунитет? Однако, как объяснила иммунолог-аллерголог областной клинической больницы Ольга Пустовгар, организму не требуется «поддержка» извне — он справляется сам. По словам специалиста, иммунитет — это сложная клеточная система, укрепить которую невозможно одним витамином или комплексом добавок. Настоящая защита формируется за счёт контакта организма с различной флорой и микробиотой, а также минимального использования антибиотиков и антисептиков, которые нарушают естественный баланс. Овощи, фрукты и ферментированные продукты, например квашеная капуста, — естественный источник всего необходимого для здоровой микробиоты. Пустовгар отмечает, что лучший способ сохранить здоровье — это здоровый сон, снижение стресса, физическая активность и полноценное питание. Этого, уверена врач, вполне достаточно для нормальной жизни без таблеток и добавок.