Белгородцы массово скупают витамин D? Для чего он нужен и как получить его без аптек
Белгородцы массово скупают витамин D? Для чего он нужен и как получить его без аптек Белгородская область попала в топ регионов по росту продаж витамина D Чтобы сохранить крепкий иммунитет, не обязательно обращаться к таблеткам. Белгородцы раскупают витамин D? За первые девять месяцев 2025 года в России купили 14,4 млн упаковок витамина D — это на 2% больше, чем за тот же период 2024-го, сообщает Telegram-канал SHOT. При этом стоимость упаковки за год увеличилась почти на четверть — с 375 до 460 рублей. Сильнее всего продажи выросли на Чукотке (+17%), в Вологодской области и Ингушетии (+13%), а также в Белгородской области и Кабардино-Балкарии — на 11%. Среди москвичей пристрастия к витаминам не наблюдается — добавки покупают лишь на 2% чаще. Дефицит витамина D: симптомы Витамин D очень важен для здоровья. Он помогает усваивать кальций и фосфор, делая наши кости крепкими и защищая от рахита и остеопороза. Этот витамин также нужен для сильного иммунитета — помогает бороться с сезонными болезнями. Кроме того, витамин D снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и позволяет мышцам и нервам правильно работать. Повышенному риску недостатка витамина D подвержены следующие категории людей: младенцы на грудном вскармливании; пожилые люди; люди с тёмной кожей; аллергики, вегетарианцы и люди с заболеваниями, при которых всасывание жиров ограничено. Главными симптомами дефицита становятся: потеря аппетита; нарушение сна; боль в суставах, судороги; стресс, усталость, слабость. Однако перебарщивать с витамином D также не стоит. Интоксикация может привести к тошноте, болям в животе, повышенной жажде и даже спутанности сознания. В каких продуктах содержится витамин D? Витамин D содержится прежде всего в животных продуктах — больше всего его в жирной рыбе (лосось, сельдь, скумбрия, тунец, сардины) и рыбьем жире. Также этот витамин присутствует в печени трески, яичных желтках, сливочном масле, сыре и молочных продуктах, особенно если они обогащены дополнительно. Растительные источники встречаются реже. Например, небольшое количество витамина D можно найти в грибах.