📚ОГАОУ многопрофильный лицей № 20📚‼️ Официальный канал‼️
Образование · 24 июля 2026 г.
‼Рекомендации для населения при аномально жаркой погоде Главного управления МЧС России ... — 24 июля 2026 г. в 09:51:11.427
‼Рекомендации для населения при аномально жаркой погоде Главного управления МЧС России по Ульяновской области: 💥 старайтесь соблюдать режим дня; 💥ограничьте пребывание на солнце - если нет крайней необходимости выходить на улицу - утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10.00 и после 16.00; 💥 чаще ополаскивайте водой руки и лицо; 💥 пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту; 💥 в пище предпочтение следует отдать легкой еде – различным овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогурты, биойогурты, кефир). Воздержитесь от употребления жирной пищи; 💥не экономьте на использовании кондиционеров и вентиляторов. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице - перепад не должен превышать 10 градусов; 💥 снизьте физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма. ‼️Берегите себя и своих близких‼️