📚ОГАОУ многопрофильный лицей № 20📚‼️ Официальный канал‼️
Образование · 2 августа 2026 г.
‼️Рекомендации для населения при аномально жаркой погоде Главного управления МЧС России... — 2 августа 2026 г. в 16:58:20.561
‼️Рекомендации для населения при аномально жаркой погоде Главного управления МЧС России по Ульяновской области: 🔆старайтесь соблюдать режим дня; 🔆ограничьте пребывание на солнце - если нет крайней необходимости выходить на улицу - утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10.00 и после 16.00; 🔆чаще ополаскивайте водой руки и лицо; 🔆пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту; 🔆в пище предпочтение следует отдать легкой еде – различным овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогурты, биойогурты, кефир). Воздержитесь от употребления жирной пищи; 🔆не экономьте на использовании кондиционеров и вентиляторов. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице - перепад не должен превышать 10 градусов; 🔆снизьте физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма. ‼️Берегите себя и своих близких‼️