Не паникуй, дыши! 🧘♂️ — 22 июня 2026 г. в 07:50:21.687
Не паникуй, дыши! 🧘♂️ В Бирючанском техникуме прошёл не просто тренинг, а настоящий «островок спокойствия» в преддверии экзаменационной горячки. Педагог-психолог Мельникова Е. А. подарила студентам ключи к управлению своим состоянием. 🙌 На встрече разобрали самые работающие техники, которые спасут в любую минуту: 🔹 Дыхание. Простые упражнения, чтобы «сбросить» пульс и вернуть контроль над телом за 2 минуты. 🔹 Расслабление мышц. Удивительно, но достаточно пары минут, чтобы отпустить зажимы в плечах и шее, которые копят стресс. 🔹 Перепрограммирование мыслей. Как перестать накручивать себя фразой «Я ничего не знаю» и заменить её на мощный внутренний якорь уверенности. 🔹 Арт-терапия. Финальный аккорд — рисунки, в которые ушла вся тревога, а вернулось отличное настроение. Теперь у наших студентов есть целый арсенал инструментов в кармане. И главный совет от психолога: не бойтесь своих эмоций — проживайте их экологично! Пусть сессия будет лёгкой! Вы справитесь, мы в вас верим! 💪✨ #БирючанскийТехникум #ПсихологическаяПоддержка #Сессия2026 #СтрессКонтроль #МыСправимся