✅Отдел сопровождения коррекционного образования ОГБОУ ДПО «КОИРО» информирует всех заин...
✅Отдел сопровождения коррекционного образования ОГБОУ ДПО «КОИРО» информирует всех заинтересованных лиц о проведении региональной акции «Всемирный день психического здоровья» с 5 по 11 октября 2026 г. в образовательных организациях г. Костромы и Костромской области в рамках реализации регионального проекта «Разные возможности – равные права 2026 года». Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило период с 5 по 11 октября 2026 года Неделей сохранения психического здоровья.Данная инициатива приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который ежегодно отмечается 10 октября #КОИРО44 ❗Психическое здоровье — это неотъемлемая часть общего благополучия человека. В условиях современного ритма жизни, высокой информационной нагрузки и стрессов забота о своем эмоциональном состоянии становится такой же необходимой практикой, как и уход за физическим телом. Хронический стресс, психоэмоциональное выгорание и повышенная тревожность напрямую влияют на работу иммунной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. 📍Как сохранить психическое здоровье Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания психического здоровья: • Спорт и правильное питание. Рациональное питание и умеренная физическая нагрузка способствуют укреплению нервной системы и иммунитета. • Сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма после стрессов. • Хобби, увлечение по вкусу. Занятие любимым делом заставляет организм настраиваться на позитивный лад. • Общение с интересными людьми – мощный ресурс здоровья, психического здоровья и долголетия. • Способность и возможность выговориться позволяет человеку бороться с негативными эмоциями и не замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс способны вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых могут стать необратимыми и фатальными. • Соблюдение цифровой гигиены. Ограничивайте время, проводимое в социальных сетях и за чтением новостных лент. • Рекомендуется полностью отказаться от гаджетов минимум за один час до сна. 💯Когда стоит обратиться к специалисту? Просить о помощи при ухудшении эмоционального состояния — это признак осознанности и заботы о себе. Если вы отмечаете у себя или своих близких следующие симптомы, длящиеся более двух недель, не откладывайте визит к врачу: - Стойкое снижение настроения, апатия или потеря интереса к привычной деятельности; - Хроническая усталость, которая не проходит даже после длительного отдыха; - Постоянное чувство тревоги, панические атаки или необоснованные страхи; - Нарушения сна (бессонница, прерывистый сон, трудности с засыпанием); - Резкие перепады настроения и вспышки раздражительности. 📍Всемирный день психического здоровья напоминает: забота о своем душевном состоянии — это норма жизни, а просьба о помощи — признак силы и осознанности. Берегите себя и своих близких и будьте здоровы! Материалы взяты из открытых источников сети Интернет, с уважением Иванова Е.А. – заведующий отделом сопровождения коррекционного образования ОГБОУ ДПО «КОИРО».