📱 ГАДЖЕТЫ РЯДОМ - ГОЛОВА ТОЖЕ НУЖНА
📱 ГАДЖЕТЫ РЯДОМ - ГОЛОВА ТОЖЕ НУЖНА С 15 по 21 июня - Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Тема, которая касается нас всех - от первокурсников до педагогов с многолетним стажем! По данным исследования НАФИ 2024 года, каждый третий россиянин проводит со смартфоном более 4 часов в день. Четыре часа ежедневно - это почти два месяца в год! При этом самые активные пользователи - молодые люди до 24 лет… Зависимость от гаджетов формируется по той же схеме, что и любая другая: сначала удовольствие, потом привычка, потом необходимость. Среди подростков больше половины признают, что иногда избегают живого общения с друзьями ради телефона - и большинство из них понимают, что это проблема! Что помогает держать баланс 👇 🔹 Отключить лишние уведомления - каждое «дзынь» возвращает нас в телефон, даже когда мы только что из него вышли! 🔹 Убрать гаджеты за час до сна - синий свет экрана снижает выработку мелатонина и напрямую ухудшает качество сна! 🔹 Договориться о «свободных зонах» - за едой, во время разговора с человеком рядом! 🔹 Установить лимиты экранного времени - в настройках смартфона это делается за две минуты, а эффект ощутим уже через неделю! 🔹 Заменить часть экранного времени офлайном - прогулка, встреча, любое занятие без экрана перед глазами! Гаджеты - рабочий инструмент и способ общения. Вопрос только в том, кто кем управляет 🤝
Канал в каталоге Максиметера
948 подписчиков · Госорганы и учреждения