🫀 80% МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ — 12 августа 2026 г. в 06:56:28.488
🫀 80% МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ С 10 по 16 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. И тут стоит сразу начать с обнадёживающей статистики – по данным исследований, ранняя коррекция факторов риска и здоровый образ жизни способны предотвратить до 80% преждевременных смертей от болезней сердца и сосудов... Часть факторов риска изменить нельзя – возраст, пол, наследственность… Но большая часть поддаётся контролю, и именно с ней работает профилактика 👇 🔹 Курение и малоподвижный образ жизни 🔹 Лишний вес и хронический стресс 🔹 Недостаток сна 🔹 Повышенное давление и сахарный диабет Здоровый образ жизни складывается из конкретных элементов, каждый из которых поддаётся тренировке – физическая активность, питание с акцентом на овощи и рыбу, контроль веса, забота о сне, умение справляться со стрессом! Отдельно врачи рекомендуют регулярную диспансеризацию и скрининг на наследственные факторы – например, анализ на липопротеин (а), который передаётся по наследству и обычным анализом крови не всегда виден. Разовая проверка, а информация остаётся полезной на всю жизнь! Сердце работает без перерыва всю жизнь – немного внимания к простым привычкам станет отличной ему благодарностью ❤