ОГБПОУ «Томский политехнический техникум» (ОГБПОУ «ТПТ»)
Образование · 19 июня 2026 г.
❔ Вопрос психологу — 19 июня 2026 г. в 04:19:04.411
❔ Вопрос психологу Мы уже рассказывали, как бороться со стрессом во время экзаменов, а сегодня дополним эту тему. Поговорим о том, как справиться с «перегрузом» во время сессии. Когда кажется что сил уже не осталось, а сессия еще идет. Как сохранить продуктивность и не выгореть? Дополняем рекомендации: 1) Найдите свой способ подготовки – вместо зубрежки пишите конспекты схемами и таблицами для более легкого запоминания 2) Объединяйтесь с одногруппниками – объясняйте друг другу сложные моменты, делите билеты для подготовки, учите билеты, рассказывая их друг другу. Вместе легче и веселее! 3) Хвалите себя после каждого сданного зачета или экзамена – займитесь любимым делом, купите любимую вкусняшку, побалуйте себя. 4) Планируйте отдых – помимо коротких перерывов каждые 50 минут при подготовке к экзамену, планируйте отдых вечером. Это может быть прогулка с друзьями, занятие спортом, и просто ничегонеделание. Это поможет переключиться и снять напряжение. И помните, что сессия это не финал, это лишь этап вашей жизни и вы с ним точно справитесь 💯 А если чувствуете, что не справляетесь, обращайтесь к педагогу-психологу Лихановой Диане Сергеевне в 118 кабинет общежития.