✅Закон сохранения энергии — 22 августа 2026 г. в 10:56:55.548
✅Закон сохранения энергии 👉Уход за маломобильным близким человеком нередко истощает ресурс ухаживающего. Однако его можно восполнить. Одним из наиболее хороших «лекарств» является качественный сон. 📝Делимся советами на этот счет от психолога, преподавателя «Школы родственного ухода», действующей на базе ОГБУ «Смоленский КЦСОН», Натальи Яренковой. «Закон восполнения энергии - сон до полуночи, - говорит Наталья Леонидовна. - Ложиться спать в 23.00 - хорошо, в 22.00 - идеально. Соблюдайте золотое правило: «Не успеваю вечером - переношу на утро. Встану раньше, но лягу вовремя!» 🍃Кроме того, за 40 минут до сна следует исключить любые эмоциональные споры и интенсивную мозговую работу. Полезно будет принять теплый душ или ванну, хорошенько проветрить комнату: в прохладе спится лучше. 💯А еще очень важно для внутреннего настроя, выключив свет, улыбнуться и сказать вслух: «Это был хороший день!» #СмоленскийКЦСОН #ШколаУходаСмоленск #ПсихологСоветует