В честь Международного дня борьбы со сколиозом и в рамках месячника "Наше здоровье - в ... — 25 июня 2026 г. в 10:14:46.273
В честь Международного дня борьбы со сколиозом и в рамках месячника "Наше здоровье - в наших руках", хотим Вам напомнить о важности ранней диагностики и простых правилах, которые помогут сохранить здоровье позвоночника у детей и взрослых. Сколиоз — боковое искривление позвоночника с поворотом позвонков вокруг своей оси. Может быть врождённым, идиопатическим (без установленной причины) или приобретённым. Рекомендации для профилактики: - правильная осанка: следите за положением тела за столом и во время ходьбы; - физическая активность: укрепляйте мышечный корсет — особенно полезно плавание; - режим дня: чередуйте работу/учёбу с активным отдыхом; - зарядка: делайте утреннюю гимнастику и разминку каждые 40–60 минут при сидячей работе; - сон: выбирайте ортопедический матрас средней жёсткости; - рациональное питание: обеспечьте организм витаминами D, кальцием и магнием; - контроль веса: избыточная масса тела создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник; - регулярные осмотры: посещайте ортопеда минимум раз в год, особенно в периоды активного роста у детей. Помните: профилактика всегда проще и эффективнее лечения! Раннее выявление и коррекция сколиоза помогают избежать прогрессирования болезни и необходимости операции!