Печень — один из главных тружеников нашего тела: она обезвреживает токсины, участвует в... — 27 июля 2026 г. в 06:15:27.939
Печень — один из главных тружеников нашего тела: она обезвреживает токсины, участвует в обмене веществ, синтезирует важные белки и хранит запасы энергии, но при постоянной нагрузке орган может давать сбои. В рамках Недели профилактики хотим поделиться с Вами, как снизить риски и поддержать здоровье печени: - откажитесь от алкоголя или строго ограничьте его, это один из самых эффективных способов профилактики болезней печени; - питайтесь сбалансированно, включите в рацион овощи, цельнозерновые крупы, нежирные белки (рыба, птица, бобовые). Ограничьте фастфуд, жареное, избыток сахара и соли; - контролируйте вес и уровень сахара, снижение массы тела даже на 5–10 % помогает уменьшить жировые изменения в печени; - будьте осторожны с лекарствами, принимайте препараты только по назначению врача, не превышайте дозировки, не смешивайте без согласования с доктором; - сделайте вакцинацию, прививка от гепатита B — надёжная защита от одной из причин хронических поражений печени. Для гепатита A вакцинация особенно актуальна при поездках и в группах риска; - соблюдайте правила гигиены, мойте руки, следите за чистотой продуктов — это снижает риск кишечных инфекций и гепатита A; - избегайте контакта с биологическими жидкостями и нестерильными инструментами, не пользуйтесь чужими бритвами, маникюрными принадлежностями; будьте внимательны при выборе тату- и пирсинг‑салонов; - двигайтесь - физическая активность помогает контролировать вес, уровень сахара и липидов — а значит, защищает печень; - проходите регулярные профилактические осмотры, они помогают выявить проблемы на ранней стадии. Помните! Печень не кричит, когда ей плохо. Часто болезни идут тихо, а проявляются уже на поздних стадиях. Проходите обследования в рамках диспансеризации или по рекомендации врача. Берегите себя и своих близких, будьте здоровы!